Categoría: Salud Mental

Más allá de la concientización sobre el autismo, muchas familias siguen enfrentando la misma pregunta:

¿Cómo reconocer las señales de autismo y qué hacer después?

La Dra. Maria Ferreras PHD, LMHC, CEO/Founder de Ferreras Counseling & Wellness Center, compartió claves actuales sobre diagnóstico, señales tempranas y acceso a ayuda.

Este tema fue abordado en una entrevista radial en La Mega, transmitida en Lawrence en el programa El Coro, como parte de una iniciativa de My Health Fair (MHF) para acercar información confiable a la comunidad latina.

Y uno de los puntos más importantes fue este:

“Ya no solamente en los niños… ahora hay muchos adultos que están siendo diagnosticados con autismo a edad adulta”.

Un cambio en la forma de entender el autismo

Hoy se habla más de autismo, pero eso no necesariamente significa que haya más casos en términos absolutos.

Esto quiere decir que hay mejores herramientas de diagnóstico y más conciencia.

Aun así, las cifras llaman la atención:

• Antes: 1 de cada 150 niños.
• Hoy: aproximadamente 1 de cada 36.

Este cambio ha llevado a muchas familias a prestar más atención a señales que antes podían pasar desapercibidas.

Como explica la Dra. Ferreras:

“El espectro autista se refiere a un sinnúmero de síntomas y la gravedad de estos síntomas”.

No se trata de una sola forma de autismo, sino de un espectro amplio que puede manifestarse de diferentes maneras.

Señales tempranas: lo que los padres suelen notar primero

El autismo es una condición del desarrollo neurológico que impacta principalmente la comunicación, la interacción social y ciertos patrones de comportamiento.

Muchas veces, las primeras señales aparecen en la infancia.

“Un niño no hace contacto visual, tú lo llamas por su nombre y no te contesta… juega con el mismo juguete permanentemente”.

Entre las señales más comunes:

• Poco o ningún contacto visual.
• No responder al nombre.
• Dificultad para socializar con otros niños.
• Retraso en el lenguaje o pérdida de palabras aprendidas.
• Repetición de movimientos o frases.
• Alta sensibilidad a sonidos o luces.
• Fijación intensa en objetos específicos.

También pueden aparecer conductas como:

“Realizan el mismo movimiento una y otra vez… se mantienen enfocados en una sola cosa y no pasan de ahí”.

Y un aspecto clave que muchas familias descubren con el tiempo:

“Ellos necesitan rutinas porque no responden bien a los cambios”.

Adultos que hoy reciben un diagnóstico de autismo

Uno de los cambios más importantes en los últimos años es el reconocimiento del autismo en adultos.

Muchas personas crecieron sin diagnóstico, sintiéndose diferentes, con dificultades para socializar o mantener relaciones.

“Muchos adultos me dicen: crecí sin tener amistades… y hoy entienden que estaban dentro del espectro”.

Esto ha abierto una nueva conversación sobre salud mental, identidad y acceso a apoyo en la adultez.

¿Por qué es tan importante la detección temprana?

Uno de los mensajes más claros de la entrevista es la importancia de actuar a tiempo.

“Para aquellos padres que tienen niños, la intervención temprana es definitiva”.

Detectar señales entre los 2 y 3 años puede hacer una gran diferencia en el desarrollo del niño.

Hoy existen terapias efectivas, como la terapia ABA, y múltiples recursos especializados.

“Hay muchos niños que están mejorando… a través de las terapias y cambios en la alimentación se ha visto la mejoría”.

Romper el estigma sigue siendo clave

En muchas comunidades latinas, la salud mental sigue siendo un tema difícil de abordar.

“Tenemos mucho tabú… y a veces el niño pasa años sin recibir ayuda”.

Este retraso puede complicar el desarrollo y el acceso a servicios.

Uno de los puntos más contundentes de la Dra. Ferreras:

“No importa que usted niegue el problema… el problema no va a desaparecer”.

Y agrega:

“Las enfermedades mentales son igual que las físicas. Hay que enfrentarlas y buscar ayuda, porque la hay”.

Autismo: inteligencia y potencial

Un error común es asociar el autismo únicamente con limitaciones.

La realidad es mucho más compleja.

“Muchos autistas son muy inteligentes… pueden desarrollar carreras profesionales”.

Algunas personas dentro del espectro tienen grandes habilidades en áreas como tecnología, ingeniería o creatividad.

“Son los genios que están detrás de la computadora… porque no les gusta socializar”.

Esto refuerza la importancia de no limitar las expectativas, sino de ofrecer el apoyo adecuado según cada caso.

Recursos y acceso en Massachusetts

Massachusetts cuenta con una red de siete Autism Support Centers distribuidos estratégicamente por todo el estado. 

Estos centros funcionan como el primer punto de contacto para las familias, ofreciendo orientación, recursos y conexión con servicios especializados.

Todo esto sin costo o a bajo costo.

• Son financiados por el Department of Developmental Services (DDS).
• Funcionan como la puerta de entrada al sistema.
• Ofrecen: información, derivaciones, grupos de apoyo y entrenamiento para padres.

El mensaje es claro:

“Mientras más temprano… más fácil será el desarrollo del niño”.

Y, sobre todo:

“Para que haya una mejora, primero hay que aceptar que existe una condición”.

Visite la mesa virtual de Ferreras Counseling & Wellness Center o comuníquese al   978-648-8515, ubicados en el 439 de la South Union

Red oficial de apoyo para familias con niños con autismo

1. Autism Alliance of MetroWest (Advocates)

1881 Worcester Rd, Framingham, MA 01701,  (508) 652-9900. Atiende la región MetroWest y Gran Boston.

https://autismalliance.org

2. Vinfen Autism Support Center

1208A VFW Parkway, Suite 202, West Roxbury, MA 02132,  (617) 206-5902. Apoya familias en el área de Boston.

https://www.vinfen.org/services/asc

3. Lifeworks Autism Support Center

789 Clapboardtree St, Westwood, MA 02090, (781) 762-4001. Ofrece apoyo familiar, talleres y defensa de derechos.

https://www.lifeworksarc.org/service/autism-support-center

4. Autism Resource Center (HMEA – Central MA)

712 Plantation St, Worcester, MA 01605, (508) 835-4278. Centro clave para la región central del estado.

http://www.autismresourcecentral.or

5. Autism Connections (Pathlight – Western MA)

• Oficinas principales:
  • 220 Brookdale Dr, gfield, MA
  • 11 Village Hill Rd, Northampton, MA
  • 75 South Church St, Pittsfield, MA
  • 101 Munson St, Greenfield, MA

 (413) 585-8010. Cubre toda la región occidental.

https://www.autismconnectionsma.org

6. Northeast Arc Autism Support Center

6 Southside Rd, Danvers, MA 01923, (978) 777-9135. Atiende el noreste del estado.

https://www.ne-arc.org/services/autism-and-specialty-aba-services/autism-support-center

7. Community Autism Resources (Southeast MA)

33 James Reynolds Rd, Swansea, MA 02777, (508) 379-0371. Cubre el sureste (incluye Cape Cod y áreas cercanas).

https://community-autism-resources.com

Vea la entrevista completa:

Cuidar la salud mental no siempre empieza con una consulta médica o una decisión trascendental. 

En muchos casos, comienza con algo mucho más simple:

Encontrar una herramienta confiable, hacer una llamada, leer una guía o descubrir que existen recursos pensados para ayudarte incluso si no sabes exactamente qué estás sintiendo.

Esa incertidumbre es más común de lo que parece.

Muchas personas atraviesan semanas o incluso meses lidiando con agotamiento emocional, ansiedad constante, dificultad para concentrarse, insomnio o una sensación persistente de estar sobrepasadas.

Todo esto sin identificar con claridad qué está ocurriendo, y esa realidad se refleja en algunas cifras.

De acuerdo con evaluaciones recientes de salud comunitaria, aproximadamente 1 de cada 4 adultos en Boston reporta ansiedad persistente.

Por otra parte, 22.2% recibe tratamiento para depresión. 

Los niveles más altos de ansiedad se observan entre adultos jóvenes, mujeres, personas LGBTQ+ y residentes con mayores niveles de vulnerabilidad económica.

Entre jóvenes de 19 a 24 años, más de un tercio presenta diagnósticos relacionados con ansiedad (Boston Medical Center).

A nivel nacional, la ansiedad y la depresión continúan siendo de las condiciones de salud mental más frecuentes en Estados Unidos.

Y aunque hoy existe más conversación y menos estigma, muchas personas siguen sin saber dónde empezar (CDC).

La buena noticia es que no necesitas tener todas las respuestas para comenzar.

Existen recursos gratuitos, accesibles y en varios idiomas que pueden convertirse en esa primera puerta de entrada.

Y lo más importante: usar una herramienta de apoyo no significa que algo esté “mal”. Significa que estás prestando atención a tu bienestar.

¿Qué pasa después de dar ese primer paso?

Una de las dudas más comunes es: “Si uso uno de estos recursos, ¿qué sigue?”

La respuesta depende de cada persona.

A veces, el siguiente paso puede ser simplemente reconocer que necesitas descansar más o hacer pequeños ajustes en tu rutina.

Otras veces, puede ayudarte a identificar que es momento de:

• Buscar apoyo profesional.
• Hablar con alguien de confianza.
• Contactar una línea de ayuda.
• Unirte a un grupo de apoyo.
• Explorar recursos comunitarios.

Lo importante es entender que estos recursos no están diseñados para darte todas las respuestas.

Están diseñados para ayudarte a empezar.

1. La guía gratuita de Mental Health America

https://mhanational.org/may

La guía de acción de Mental Health America es una herramienta práctica diseñada para personas, familias, escuelas y organizaciones.

Más que un documento informativo, funciona como una hoja de ruta para construir bienestar emocional de forma realista.

Incluye:

• Actividades sencillas para incorporar al día a día.
• Ejercicios para definir qué significa tener un “buen día”.
• Recursos listos para compartir con la comunidad.
• Ideas para conversaciones difíciles.

¿Por qué vale la pena?

Porque muchas veces cuidar la salud mental falla cuando intentamos hacer cambios enormes de golpe.

Esta guía propone exactamente lo contrario: pasos pequeños, sostenibles y posibles.

Herramientas digitales que puedes usar hoy

1. Biblioteca de apps validadas (no comerciales)

https://www.mentalhealthapps.org

Si no sabes qué app usar, este es uno de los mejores lugares para empezar.

Esta plataforma reúne aplicaciones desarrolladas por el gobierno de EE.UU. y universidades.

Esto significa que no están diseñadas para venderte suscripciones, sino para ayudarte.

Incluye herramientas como:

• Manejo de ansiedad y estrés.
• Técnicas de mindfulness.
• Apoyo para problemas de sueño.
• Recursos para trauma.

✔ Gratuitas
✔ Basadas en evidencia
✔ Sin enfoque comercial

Es, literalmente, una “biblioteca confiable”, en lugar de una app más del mercado.

2. Toolkits digitales de abuso de sustancias 

 https://www.samhsa.gov/about/digital-toolkits

Estos recursos funcionan como guías completas listas para usar.

Incluyen:

• Material educativo claro.
• Estrategias para manejar emociones.
• Recursos para compartir con familia o comunidad.
• Guías para conversaciones difíciles.

Son especialmente útiles si:

• No sabes cómo hablar del tema.
• Quieres apoyar a alguien más.
• Buscas información confiable sin saturarte.

3. App oficial para momentos de alta ansiedad o crisis

La aplicación de emergencias de Substance Abuse and Mental Health Services Administration fue diseñada para situaciones de estrés extremo, pero puede ser útil en el día a día.

Permite:

• Acceder a recursos sin conexión.
• Encontrar ayuda cercana.
• Tener información organizada en momentos difíciles.

Es una herramienta práctica para tener a mano, incluso si no la necesitas de inmediato.

4. Herramienta para aprender a tener conversaciones difíciles

https://www.samhsa.gov/substance-use/prevention/talk-they-hear-you/mobile-application

La app Talk. They Hear You. está pensada para algo muy concreto: ayudarte a hablar con otras personas sobre temas difíciles, incluyendo salud mental.

Incluye:

• Simulaciones de conversaciones.
• Ejemplos reales.
• Estrategias para padres y familias.

Es especialmente útil en comunidades donde el tema aún cuesta hablar abiertamente.

5. Guía práctica para empezar sin abrumarte

https://mhanational.org/may

La guía de Mental Health America sigue siendo uno de los recursos más simples y efectivos.

No intenta explicarlo todo. Te ayuda a empezar.

Incluye:

• Ideas simples para el día a día.
• Actividades para construir bienestar.
• Recursos listos para usar.

Su mayor valor está en esto: hace que el proceso sea manejable.

6. The Steve Fund

https://www.thestevefund.org

Aunque está especialmente enfocado en jóvenes de comunidades diversas, ofrece herramientas valiosas para cualquier familia.

Incluye:

• Recursos educativos.
• Apoyo para jóvenes universitarios.
• Herramientas sobre bienestar emocional.

Dado que los adultos jóvenes en Boston presentan algunas de las tasas más altas de ansiedad, este tipo de plataformas cumplen un papel clave (Children’s Hospital).

7. Ferreras Counseling

https://myhealthfair.com

El acceso culturalmente competente sigue siendo una necesidad crítica para muchas familias latinas.

Ferreras Counseling ofrece apoyo emocional con enfoque humano, accesible y sensible a las realidades culturales de la comunidad hispana.

A veces, sentirse comprendido culturalmente es el factor que hace posible comenzar.

Cuando necesitas hablar con alguien

Aunque las herramientas digitales ayudan, hay momentos en los que hablar con una persona es lo más importante.

988 Suicide & Crisis Lifeline

Llama o envía texto al 988
https://988lifeline.org/

Disponible 24/7, en español y de forma gratuita.

Puedes usarla si:

• Te sientes abrumado.
• Necesitas apoyo emocional.
• No sabes con quién hablar.

No necesitas estar en crisis para comunicarte.

No necesitas hacerlo perfecto

El mayor error al pensar en salud mental es creer que necesitas tener un plan completo antes de empezar.

Pero la realidad es otra.

A veces, empezar es:

• Descargar una app.
• Leer una guía.
• Guardar un número.
• Probar una herramienta.

En una ciudad como Boston, donde la ansiedad y el estrés afectan a una gran parte de la población, el acceso a estos recursos no es un lujo: es una necesidad.

Y hoy, ese acceso está más cerca de lo que parece.

Nota editorial

Este artículo es de carácter informativo y no sustituye el consejo médico profesional. Si necesitas ayuda inmediata, contacta una línea de apoyo o un profesional autorizado.

Durante el Mes de la Salud Mental impulsado por organizaciones como Mental Health America, la conversación vuelve a ponerse sobre la mesa:

Hablar de cómo nos sentimos ya no debería ser un lujo ni un tema pendiente. 

Sin embargo, para millones de personas, el problema no es solo reconocer que algo no está bien, sino saber qué hacer después.

Porque la pregunta más difícil no siempre es ¿necesito ayuda?, sino ¿qué tipo de ayuda es la correcta para mí?

En un ecosistema donde conviven terapia, medicación, grupos de apoyo, herramientas digitales y líneas de crisis, elegir el camino adecuado puede resultar abrumador. 

Por eso, entender las opciones disponibles y cómo empezar, es hoy una parte esencial del autocuidado.

No hay una sola forma de cuidar la salud mental

Uno de los mensajes más importantes que promueve Mental Health America es que el cuidado en salud mental no es único ni lineal.

No todas las personas necesitan lo mismo, y no todos los caminos empiezan igual.

Entre las principales opciones se incluyen:

Terapia (psicoterapia)

Es una de las formas más comunes de tratamiento. Puede ser individual, grupal o familiar, y ayuda a trabajar pensamientos, emociones y conductas.

Medicación

En algunos casos, especialmente en trastornos moderados o severos, los medicamentos pueden ser parte del tratamiento, siempre bajo supervisión médica.

Grupos de apoyo

Espacios comunitarios donde compartir experiencias con personas que atraviesan situaciones similares.

Líneas de ayuda y recursos de crisis

Opciones inmediatas para momentos de urgencia emocional.

Herramientas digitales y autoevaluaciones

Como los tests online, apps de bienestar o programas de autocuidado.

Elegir entre estas opciones no siempre es sencillo. Depende de factores como:

• La intensidad de los síntomas.
• El acceso a servicios.
• El idioma.
• La cobertura médica.
• La red de apoyo disponible.

Por eso, empezar con una herramienta accesible —como un screening— puede marcar la diferencia.

Herramientas innovadoras de salud mental

Una de las mayores barreras en salud mental sigue siendo la incertidumbre. 

Muchas personas viven durante meses o años con síntomas como cansancio constante, irritabilidad, ansiedad o falta de motivación sin saber si se trata de estrés, depresión u otra condición.

Ahí es donde herramientas como los screenings online de Mental Health America se han convertido en un punto de entrada clave.

El test disponible en https://screening.mhanational.org/es/ no es un diagnóstico, pero sí una guía.

Se trata de cuestionarios breves, confidenciales y basados en evidencia clínica que evalúan aspectos como el estado de ánimo, los patrones de pensamiento, la energía o la concentración. 

En menos de 10 minutos, la persona obtiene un resultado que puede orientarla sobre si debería considerar buscar ayuda profesional.

Lo importante no es el resultado en sí, sino lo que habilita: la posibilidad de tomar acción.

Una crisis que crece en silencio

Hablar de salud mental no es solo una tendencia: es una respuesta a una crisis global.

Según datos de organismos de salud:

• Más del 50% de las personas experimentará un trastorno mental en algún momento de su vida.
• La ansiedad y la depresión se encuentran entre las principales causas de discapacidad.
• Tras la pandemia, los síntomas de angustia psicológica aumentaron significativamente.

Pero más allá de las cifras, hay factores estructurales que agravan la situación:

• Inestabilidad económica.
• Jornadas laborales extensas.
• Aislamiento social.
• Uso intensivo de redes sociales.
• Procesos migratorios y desarraigo.

Todo esto configura un escenario donde el malestar emocional no solo es frecuente, sino muchas veces invisibilizado.

Las poblaciones más expuestas a problemas de salud mental

No todos enfrentan la crisis de la misma manera.

En Estados Unidos, comunidades latinas e inmigrantes presentan desafíos particulares:

• Barreras idiomáticas.
• Falta de acceso a servicios en español.
• Temor a interactuar con el sistema de salud.
• Menor acceso a seguros médicos.

A esto se suman otros grupos especialmente vulnerables:

Jóvenes: con niveles crecientes de ansiedad, depresión y presión social digital.
Mujeres: con mayor carga emocional y laboral.
Adultos mayores: afectados por la soledad y el aislamiento.

En estos contextos, herramientas accesibles y culturalmente relevantes —como los recursos en español o los screenings online— cumplen un rol clave.

Redes sociales: entre el apoyo y la sobrecarga

Las redes sociales son hoy un actor central en la salud mental.

Por un lado:

• Visibilizan el tema.
• Generan comunidad.
• Facilitan el acceso a información.

Pero también:

• Aumentan la comparación constante.
• Exponen a estándares irreales.
• Favorecen la sobreestimulación.
• Pueden amplificar la ansiedad.

El desafío no es eliminarlas, sino aprender a usarlas con conciencia.

Recursos en Massachusetts: dónde buscar ayuda

Si un test o una experiencia personal indican que es momento de buscar apoyo, Massachusetts cuenta con recursos accesibles, varios de ellos en español:

Massachusetts Behavioral Health Help Line
833-773-2445,  https://www.masshelpline.com/
Atención gratuita 24/7, con conexión directa a servicios de salud mental y adicciones.

NAMI Massachusetts (National Alliance on Mental Illness)
https://namimass.org/,  617-580-8541
Ofrece grupos de apoyo, educación y recursos comunitarios, incluyendo programas en español.

Ferreras Counseling  https://myhealthfair.com Servicios de salud emocional compasivos y culturalmente competentes.

Samaritans Helpline
877-870-4673,  https://samaritanshope.org/
Apoyo emocional y prevención del suicidio.

Massachusetts Department of Mental Health
https://www.mass.gov/orgs/department-of-mental-health
Servicios públicos de salud mental para adultos, jóvenes y familias.

988 Suicide & Crisis Lifeline
988 https://988lifeline.org/
Línea nacional de crisis con atención en español las 24 horas.

Empezar también es una forma de cuidado

Elegir el cuidado adecuado en salud mental no siempre implica tener todas las respuestas. A veces, implica simplemente hacerse la pregunta correcta.

• Para algunos será hablar con un terapeuta.
• Para otros, un grupo de apoyo.
• Para muchos, ese primer paso puede ser algo tan simple como completar un test online.

En un contexto donde el tiempo, el acceso y el estigma siguen siendo barreras; empezar, aunque sea de forma imperfecta, ya es un acto de salud.

Nota editorial

Este artículo es de carácter informativo y no debe considerarse asesoramiento legal, médico o financiero. Para orientación médica personalizada, consulte con un profesional de salud autorizado.

La salud mental de los jóvenes es uno de los temas que más preocupa hoy a padres, educadores y profesionales de salud.

En muchas familias, todavía existe miedo, confusión o silencio alrededor de este tema.

Sin embargo, entender lo que está pasando con los jóvenes es clave para poder apoyarlos.

Durante una conversación comunitaria sobre salud mental en La Mega en Lawrence, la dra. María Ferreras explicó por qué este tema merece más atención y diálogo dentro de las familias.

La doctora Ferreras tiene una amplia experiencia en este tema, es PHD, LMHC y CEO/Founder de Ferreras Counseling & Wellness Center.

Según datos recientes de la Organización Mundial de la Salud, uno de cada siete jóvenes entre 10 y 19 años vive con algún trastorno mental.

La depresión, la ansiedad y los trastornos del comportamiento son algunas de las condiciones más comunes.

Pero detrás de las estadísticas hay algo aún más importante: historias de jóvenes que necesitan ser escuchados.

Una etapa difícil para muchos jóvenes

La adolescencia es una etapa de cambios emocionales, sociales y biológicos. Para muchos jóvenes, puede ser un momento de confusión o presión.

Como explica la Dra. Ferreras:

“Es una edad difícil, una etapa difícil, pero que lamentablemente muchos jóvenes por la inmadurez, por la incapacidad, muchas veces por el peer pressure, la presión de los amigos, de ambientes negativos, nocivos, se meten en problemas”.

Cuando no reciben apoyo o guía adecuada, algunos jóvenes pueden enfrentar situaciones como:

• Presión social
• Problemas escolares
• Consumo de drogas
• Abandono escolar
• Problemas legales
• Aislamiento emocional

En comunidades diversas, el impacto puede ser mayor debido a factores como desigualdad social, estrés familiar o falta de acceso a servicios de salud mental.

Vea el video completo de la entrevista y escuche directamente sus orientaciones y reflexiones.

¿Qué puede causar depresión en un joven?

La depresión en adolescentes no tiene una sola causa. Puede aparecer por múltiples factores que afectan la salud emocional.
La Dra. Ferreras lo explica claramente:

“Una causa puede ser que haya una ausencia de dopamina y de serotonina”.

Estas sustancias químicas ayudan a regular las emociones.

Cuando hay un desbalance, pueden aparecer síntomas como tristeza profunda, ansiedad o falta de motivación.

Otros factores que pueden influir incluyen:

• Estrés constante
• Presión social
• Problemas familiares
• Bullying
• Pobreza o inestabilidad económica
• Cambios hormonales
• Experiencias traumáticas

La Dra. Ferreras también menciona otro fenómeno importante:

“A veces son traumas transgeneracionales, o sea, vienen de papá y mamá”.

Esto significa que experiencias difíciles que vivieron generaciones anteriores pueden influir en la forma en que se vive y se maneja el estrés en la familia.

El impacto de la tecnología y el aislamiento

Hoy muchos jóvenes pasan gran parte de su tiempo en redes sociales o dispositivos digitales.

Aunque la tecnología tiene beneficios, también puede contribuir al aislamiento emocional.

Como advierte la Dra. Ferreras:

“Los jóvenes hoy todos están adictos a la mayoría de los medios, y eso también causa algún tipo de enfermedad, porque una de las cosas que más causa es que los jóvenes se aíslen”.

Cuando la comunicación familiar disminuye, los jóvenes pueden sentirse solos o incomprendidos.

La especialista señala algo que preocupa a muchos padres:

“Cuando no hay una comunicación entre padres e hijos, entonces el muchacho que no está formado, que no está madurado, puede hacerlo, pueden arrastrarlo”.

Por eso la comunicación dentro de la familia sigue siendo uno de los factores más importantes para proteger la salud mental.

La negación puede empeorar el problema

Uno de los mayores obstáculos para buscar ayuda es la negación.

En algunas familias todavía existe la idea de que hablar de salud mental es una señal de debilidad o vergüenza.

La Dra. Ferreras advierte sobre este problema:

“El problema de las enfermedades mentales, que cuando tú tienes negación, el muchacho, la muchacha no está funcionando, todo el mundo ve que tienen problemas, el papá y la mamá dicen no”.

Y añade algo importante que muchas familias necesitan escuchar:

“Todas las enfermedades mentales son tratables, las personas pueden volver a un estado emocional como estaba anteriormente, o sea, un estado emocional funcional”.

Buscar ayuda no significa que una persona esté “rota”. Significa que está recibiendo el apoyo necesario para mejorar su bienestar.

La importancia de escuchar a los jóvenes

Uno de los mensajes más poderosos de la conversación fue el papel que tienen los padres y cuidadores.

La Dra. Ferreras resume tres acciones fundamentales para las familias:

1. Conocer realmente a sus hijos
   “Primero, conozca su hijo o su hija”.

Hablar con ellos sobre sus emociones, sus pensamientos y sus sueños puede fortalecer la relación familiar.

2. Preguntar cómo se sienten
   “Segundo, pregúntele a su hija cómo se siente”.
   Los jóvenes necesitan saber que sus sentimientos importan.
3. Aprender a escuchar
   “Y tercero, escuche, escuche”.
   Escuchar sin juzgar puede marcar la diferencia entre un joven que se siente solo y uno que se siente apoyado.

Un mensaje para las familias

Hablar sobre salud mental en casa puede salvar vidas.

La Dra. Ferreras deja un mensaje claro para padres y cuidadores:
“Cuando le hablen de que se sienten mal, de que hay una enfermedad mental, dígale: vamos a ayudarte. Hay ayuda”.

La salud mental no distingue edad, cultura ni situación económica.

“Una enfermedad mental la sufre cualquiera en el mundo”.

Recursos para la comunidad

Ferreras Counseling
Ferreras Counseling es un centro de salud mental en Massachusetts que ofrece apoyo terapéutico a individuos, familias y jóvenes.

Entre sus servicios se encuentran:

• Terapia individual y familiar
• Apoyo para jóvenes y adolescentes
• Grupos de habilidades para padres (parenting skills)
• Programas para aprender a manejar emociones y pensamientos
• Acompañamiento en procesos de sanidad emocional

La clínica ofrece servicios en inglés y español, lo que facilita el acceso para la comunidad latina.

También trabajan en colaboración con iniciativas comunitarias de educación en salud.

Para conocer más sobre los servicios y recursos disponibles, visite la mesa de Ferreras Counseling en Myhealthfair.com

Hablar de salud mental no es señal de debilidad. Es un paso hacia el bienestar.

Cuando las familias escuchan, apoyan y buscan información confiable, los jóvenes tienen más oportunidades de crecer con salud emocional, confianza y esperanza para el futuro.

El Trastorno Oposicionista Desafiante (TOD) es uno de los problemas de conducta más comunes en la niñez.

Se estima que entre el 3 % y el 6 % de los niños en la población general presentan síntomas de este trastorno, mientras que en entornos clínicos los casos pueden llegar hasta un 28 % – 65 %.

Usualmente, los síntomas aparecen antes de los 8 años y afectan con mayor frecuencia a los varones en comparación con las niñas en la infancia.

Estas cifras reflejan la urgencia de ofrecer orientación a padres, madres y educadores sobre cómo identificar y manejar esta condición de manera adecuada.

Acompañando a las familias: la misión de Ferreras Counseling & Wellness

La Dra. María Ferreras es psicóloga clínica y fundadora de Ferreras Counseling & Wellness Center.

Se trata de un espacio dedicado a brindar apoyo terapéutico con un enfoque culturalmente competente y cercano a la comunidad latina.

A través de su experiencia, la Dra. Ferreras compartió herramientas prácticas para comprender mejor el TOD y orientar a las familias en su camino de acompañamiento.

Te invitamos a visitar la mesa de Ferreras Counseling & Wellness en nuestra feria virtual para conocer más recursos y servicios.

Ver entrevista

¿Qué es el Trastorno Oposicionista Desafiante?

El TOD es un patrón de conducta que va mucho más allá de la desobediencia típica de un niño.

Como explica la Dra. Ferreras, es un problema real que afecta su neurodesarrollo:

“Es un patrón de conducta donde el niño se muestra con ira, irritabilidad, discusiones y desobediencia… Es un problema neurológico, es a nivel de cerebro.”

La Dra. Ferreras enfatiza que este no es un mal comportamiento pasajero.

Es una condición que requiere atención profesional, especialmente cuando un niño se enoja fácilmente, se niega a seguir instrucciones, discute constantemente con los adultos y desafía las reglas.

Si este patrón no se atiende a tiempo, puede escalar y convertirse en un obstáculo significativo en la vida del niño.

Esto puede afectar su desempeño escolar, sus relaciones y, en casos extremos, llevándolo a comportamientos antisociales.

Las raíces del problema: ¿neurológico o ambiental?

Una de las preguntas más importantes sobre el TOD es si se debe a una causa neurológica o si es resultado del ambiente familiar.

Según la Dra. Ferreras, la respuesta es que ambos factores pueden influir.

Los problemas neurológicos pueden tener un origen genético, y la Dra. Ferreras lo deja claro:

“Muchos de los problemas, los trastornos mentales en los seres humanos en general, vienen por la genética.” 

Sin embargo, el entorno familiar es un factor que puede agravar o mitigar el problema.

Una familia disfuncional con constantes discusiones, negligencia o falta de afecto puede alimentar este patrón negativo.

Como nos cuenta la Dra. Ferreras, el estilo de crianza es una “ley de la siembra y la cosecha” que afecta directamente el desarrollo de un niño.

El dinero no compra valores, y el tiempo de calidad es irremplazable.

La importancia de la crianza y la búsqueda de ayuda

De acuerdo con la experta, no es ceder ante el problema o asumir que el niño está “perdido”.

La clave es buscar ayuda a tiempo, educarse y aprender a manejar la situación con las herramientas adecuadas.

“Si usted sabe algo, es mi lema, haga algo”, recalca la Dra. Ferreras, aludiendo a la necesidad de no ignorar los signos del TOD.

La terapia psicológica es fundamental.

Durante las sesiones, los padres reciben psico-educación, aprendiendo a entender el trastorno y a manejarlo con técnicas efectivas.

También resalta la importancia de descartar otros problemas de salud que puedan estar afectando el comportamiento del niño, colaborando con pediatras para realizar exámenes neuropsicológicos.

Puntos claves de la entrevista

A continuación, un resumen de los puntos más relevantes de nuestra conversación para tener una comprensión rápida del Trastorno Oposicionista Desafiante:

• El TOD es un patrón de ira, irritabilidad y desobediencia que no debe ser normalizado.
• El problema puede ser neurológico, con base genética.
• También puede ser agravado por el ambiente familiar y la falta de atención.
• Si no se trata, puede llevar a comportamientos antisociales, bajo rendimiento y problemas legales.
• La «psico-educación» para los padres es crucial para el tratamiento.
• Los niños que no son atendidos pueden tener un bajo desempeño en el manejo de sus emociones.
• La ausencia de figuras paternas o la disfunción familiar agrava el trastorno.
• El uso excesivo de aparatos electrónicos contribuye al aislamiento de los niños.
• La falta de afecto y atención puede llevar a una sensación de abandono.
• Las complicaciones del TOD pueden incluir abuso de sustancias y, en casos graves, ideación suicida.
• El dinero no compra valores; la crianza de los padres es fundamental.
• Una persona que constantemente está irritada, enojada y confrontacional tiene un problema que no puede ser ignorado.
• Es importante saber que la ayuda profesional es accesible y confidencial.
• El tratamiento puede mejorar la vida del niño y de su entorno familiar.
• Buscar ayuda a tiempo es la mejor forma de asegurar un futuro saludable para el niño.

Visita Ferreras Counseling & Wellness

Si necesitas ayuda para tu familia, la Dra. Ferreras y su equipo están listos para asistirte.

• Dirección: 439 South Union St. en Lawrence, MA (en el mismo edificio del Seguro Social, suite 104).
• Teléfono: 978-6-48-8515
• https://myhealthfair.com/booths/ferreras-counseling/

En My Health Fair trabajamos cada día para que los recursos de salud estén al alcance de todos.

Te invitamos a visitar nuestra feria virtual en www.myhealthfair.com, explorar nuestro blog y conocer a nuestros vendors, que son aliados clave en la misión de cuidar la salud de nuestra comunidad.

La conversación con la Dra. Ferreras se llevó a cabo en los estudios de AguilaRadio.com, como parte de un esfuerzo de colaboración para llevar mensajes de valor a nuestra comunidad.

Este contenido es desarrollado y difundido por My Health Fair, en línea con nuestra misión de acercar recursos de salud confiables a las familias latinas en Massachusetts.

Nuestro objetivo es asegurar que más personas tengan acceso a información clara y validada por especialistas, sin importar dónde se encuentren.

Aviso Importante para el Lector

La información proporcionada en este artículo tiene fines exclusivamente educativos e informativos. No debe interpretarse como asesoramiento profesional, diagnóstico o tratamiento médico. Para cualquier pregunta o preocupación relacionada con su salud personal, le recomendamos encarecidamente consultar a un médico u otro profesional de la salud cualificado.

El rol de la familia en el bienestar emocional

La salud mental de niños y adolescentes es un aspecto que requiere atención constante, no solo en momentos de crisis.

Los cambios propios de la edad, el deseo de independencia, la presión por encajar en grupos sociales y la influencia de las redes digitales pueden generar un impacto profundo en su bienestar.

En medio de estas dinámicas, la familia juega un papel crucial.

Dedicar tiempo de calidad, escuchar con empatía y ofrecer apoyo sin juicios puede marcar la diferencia en cómo los jóvenes enfrentan los retos de la vida diaria.

El problema es que, en la rutina acelerada, muchos padres y cuidadores encuentran difícil iniciar conversaciones significativas sobre emociones y salud mental.

Para responder a esta necesidad, la National Alliance on Mental Illness (NAMI) desarrolló la guía de las 3 C’s: Curiosidad, Concreto y Compasión.

Se trata de un marco sencillo y práctico que busca fortalecer la comunicación entre padres e hijos.

Su propósito es claro: crear hogares donde se hable abiertamente de lo que sentimos, identificar recursos accesibles y brindar apoyo compasivo.

Aplicar estos principios puede mejorar la confianza familiar, prevenir crisis y dar a los hijos la certeza de que no están solos.

Datos recientes sobre jóvenes y salud mental

La conversación sobre salud mental en la familia no es un tema aislado.

Hoy está respaldada por encuestas y estudios que muestran la magnitud del desafío en niños y adolescentes.

• Una encuesta del Pew Research Center (2024–2025) encontró que:
  • El 48% de los adolescentes cree que las redes sociales tienen un efecto principalmente negativo en la salud mental de sus pares, frente al 32% en 2022.
  • Además, 45% reconoce pasar demasiado tiempo conectado, y casi la mitad ha intentado reducir su uso recientemente.
  • Destacan aspectos positivos como la conexión y la creatividad, prevalece la preocupación por el impacto en la autoestima y el sueño.
     Pew Research – Teens, Social Media and Mental Health (2025)
• Según el Youth Risk Behavior Survey (CDC, 2023):
• Alrededor del 95% de los estudiantes de secundaria usa redes sociales, y uno de cada cinco lo hace de manera “casi constante”.

Este uso excesivo está vinculado a mayores riesgos de depresión, ideación suicida y bullying digital.
 CDC – Youth Risk Behavior Survey (2023)

• Una revisión académica publicada en 2025, con datos de más de 50,000 jóvenes, concluyó que:
  • El uso de pantallas de 4 horas o más al día aumenta el riesgo de ansiedad (45%), depresión (65%) y TDAH.
  • Estos efectos se explican, en parte, por la falta de sueño y la reducción de actividad física.
     Estudio académico – Screen Time and Mental Health (2025)

Estos hallazgos reafirman la necesidad de que los padres tengan conversaciones abiertas y constantes con sus hijos sobre su bienestar emocional.

3 C’s para padres y cuidadores

1. Curiosidad: abrir la puerta al diálogo

La primera C nos invita a ser curiosos y observadores.

Esto significa prestar atención a cambios en el estado de ánimo o las rutinas de los hijos, y luego iniciar conversaciones con empatía.

No se trata de interrogar, sino de abrir un espacio seguro.

Ejemplos de frases útiles son:

• “Parece que estás más triste en las noches. ¿Quieres que exploremos juntos por qué sucede?”
• “He notado que ya no disfrutas tanto de tus actividades favoritas. ¿Qué piensas que puede estar pasando?”
• “¿Recuerdas la última vez que te sentiste así? ¿Qué estaba ocurriendo a tu alrededor?”

Estas preguntas simples, acompañadas de escucha activa, ayudan a que los hijos se sientan validados y comprendidos.

2. Concreto: identificar apoyos claros y reales

La segunda C se refiere a lo concreto, es decir, a los recursos tangibles y accesibles que las familias pueden usar para fortalecer la salud mental.

Hablar de salud emocional en términos prácticos elimina el estigma y muestra que pedir ayuda es normal y positivo.

Algunas ideas incluyen:

• Establecer rutinas familiares que incluyan momentos de autocuidado.
• Conocer las líneas de ayuda locales y nacionales disponibles las 24 horas.

Este enfoque permite que los niños y adolescentes sepan que siempre hay herramientas y personas dispuestas a apoyarles.

3. Compasión: escuchar con empatía

La tercera C es compasión, un recordatorio de que los hijos necesitan sentirse escuchados sin juicios ni interrupciones.

Esto implica usar un lenguaje que reconozca sus emociones y fomente la confianza.

Recomendaciones clave:

• Agradece cuando compartan algo difícil: “Gracias por confiar en mí y contármelo”.
• Repite lo que escuchas para mostrar atención: “Lo que entiendo es que te sientes…”
• Evita suposiciones; cada experiencia es única.
• Acepta los silencios, ya que muchas veces el hijo hablará más si percibe que realmente lo escuchas.
• Mantén la calma, incluso si lo que comparten es doloroso. Mostrar serenidad anima a que sigan abriéndose en el futuro.

El reto de los padres jóvenes y la crianza actual

Muchos padres jóvenes crecieron en contextos donde hablar de salud mental no era común.

Hoy enfrentan el reto de criar en un entorno lleno de estímulos digitales, presiones académicas y riesgos sociales.

En este contexto, algunas familias recurren a la crianza complaciente, que aunque busca proteger, puede limitar las conversaciones profundas y dejar a los hijos sin el acompañamiento necesario.

Las 3 C’s se convierten en una herramienta práctica para superar estas barreras y fortalecer la comunicación en casa.

Recursos disponibles en Massachusetts

Si observas que tu hijo presenta señales de ansiedad, depresión o pensamientos suicidas, recuerda que hay recursos gratuitos y confidenciales:

Los invitamos a visitar nuestra feria virtual en www.myhealthfair.com, explorar nuestro blog con artículos especializados en salud mental, y conocer a nuestros vendors https://myhealthfair.com/category/salud-mental/

Otros recursos:

• 988 Suicide & Crisis Lifeline – 988 | 988lifeline.org
• NAMI Massachusetts – (617) 704-6264 | www.namimass.org
• Massachusetts Behavioral Health Help Line (BHHL) – 833-773-2445 | www.masshelpline.com
• Health Care For All (HCFA) – 1-800-272-4232 | www.hcfama.org
• Samaritans, Inc. – 877-870-4673 | www.samaritanshope.org
• Boston Emergency Services Team (BEST Team) –  1-800-981-4357 |  www.bmc.org/psychiatry/best-team
• La Alianza Hispana –  (617) 427-7175 |  www.laalianza.org
• Children’s Behavioral Health Initiative (CBHI) –  1-800-841-2900 | www.mass.gov/childrens-behavioral-health-initiative-cbhi
• Cambridge Health Alliance (CHA) – Psychiatry & Behavioral Health – (617) 665-1000 |  www.challiance.org
• Boston Medical Center – Child & Adolescent Psychiatry –  (617) 414-4238 | www.bmc.org/psychiatry/child-adolescent

Para más detalles, consulta el documento completo “The Three C’s for Parents and Guardians” de NAMI. 

Aviso Importante para el Lector

La información proporcionada en este artículo tiene fines exclusivamente educativos e informativos. No debe interpretarse como asesoramiento profesional, diagnóstico o tratamiento médico. Para cualquier pregunta o preocupación relacionada con su salud personal, le recomendamos encarecidamente consultar a un médico u otro profesional de la salud cualificado.

La importancia de abrir espacios de diálogo en casa

Vivimos en una época en la que los retos para la salud mental de niños y adolescentes son cada vez más evidentes. 

El uso excesivo de las redes sociales, el tiempo prolongado frente a las pantallas, la presión académica y las experiencias de bullying digital han generado nuevas formas de estrés para los niños.

Y muchas familias no saben cómo manejar esta situación.

A esto se suma que muchos padres jóvenes, que crecieron en un contexto distinto, ahora enfrentan el desafío de criar a sus hijos en un entorno mucho más complejo y cambiante.

En ocasiones, la llamada “crianza complaciente” termina alejando a los padres de la posibilidad de detectar señales tempranas de ansiedad, depresión o incluso riesgo de autolesión en sus hijos.

Este tipo de crianza se basa en dar acceso ilimitado a dispositivos o evitar conversaciones incómodas para no generar conflictos.

Por eso, más que nunca, es necesario abrir espacios de diálogo constante y genuino en el hogar.

La salud mental no se debe tratar solo cuando aparecen problemas graves; también implica prevención, acompañamiento y construcción de confianza. 

El aporte de NAMI a las familias

La National Alliance on Mental Illness (NAMI) es una de las organizaciones más reconocidas en Estados Unidos por su compromiso en educación, apoyo y defensa de las personas con condiciones de salud mental y sus familias.

NAMI trabaja para reducir el estigma, acercar recursos y promover una cultura de salud mental positiva en las comunidades, incluyendo programas y materiales adaptados para familias latinas. 

1. ¿Cuál es tu manera preferida de relajarte o desestresarte?

Conocer cómo tu hijo maneja el estrés ayuda a identificar si sus estrategias son saludables. 

Pregúntale qué le funciona más: escuchar música, dibujar, hacer ejercicio o simplemente descansar. 

Si no tiene una forma clara, puedes sugerirle actividades sencillas como respiración profunda, yoga o caminatas en familia.

2. ¿Cómo van las cosas con tus amigos?

Las relaciones sociales son fundamentales para el bienestar emocional. 

Conversar sobre amistades ayuda a detectar señales de aislamiento, conflictos o, por el contrario, experiencias positivas que fortalecen su autoestima. 

Anímalos a compartir planes futuros o actividades que les generen entusiasmo.

3. ¿Qué está ocupando la mayor parte de tu energía mental?

Esta pregunta permite identificar preocupaciones importantes, como exámenes, responsabilidades familiares o situaciones personales. 

Al escucharlos, se abre la puerta a ofrecer apoyo práctico: ayudar con la organización del tiempo, buscar recursos adicionales o enseñarles técnicas para manejar el estrés.

4. ¿Te sientes ansioso?

La ansiedad es común en niños y adolescentes, pero muchas veces no se expresa de manera directa.

Explorar qué situaciones generan nerviosismo y cómo se sienten físicamente (palpitaciones, falta de sueño, tensión) es clave para normalizar hablar de emociones y buscar ayuda cuando sea necesario.

5. ¿Qué o quién te inspira más en este momento?

Hablar de inspiración fomenta la motivación. 

Puede ser una persona cercana, un maestro, un artista o incluso un personaje de ficción. 

Reconocer estas fuentes de inspiración fortalece la resiliencia y ayuda a orientar metas personales.

6. ¿Cuál ha sido tu parte favorita de la semana?

Rescatar lo positivo refuerza la gratitud y la capacidad de disfrutar pequeños logros o momentos felices. 

Esta pregunta invita a enfocar la atención en experiencias agradables, incluso en medio de semanas difíciles.

7. ¿Cómo puedo comunicarme contigo sobre tu bienestar?

Decir “te quiero y me preocupo por ti” y preguntar cuál es la mejor manera de hablar de salud mental muestra disponibilidad y amor incondicional. 

Establecer canales claros de comunicación, ya sea a través de conversaciones cortas, mensajes o tiempo de calidad, genera confianza.

8. ¿Qué esperas con entusiasmo y qué no tienes ganas de hacer?

Explorar expectativas positivas y negativas permite anticipar momentos de estrés o frustración. 

Con esta información, puedes acompañar mejor a tus hijos y enseñarles técnicas de afrontamiento para enfrentar lo que no desean hacer.

9. ¿Crees que tienes demasiadas responsabilidades?

El exceso de tareas escolares, actividades extracurriculares o responsabilidades en casa puede ser una carga difícil. 

Hablar de gestión del tiempo y prioridades ayuda a equilibrar la rutina, evitando el agotamiento físico y emocional.

10. ¿Qué nuevas actividades, música o hobbies deseas probar?

Los hobbies y nuevas experiencias fomentan la creatividad, la motivación y la conexión social.

Apoyar a tus hijos en explorar pasatiempos enriquece su vida emocional y les brinda herramientas para manejar el estrés.

Recursos disponibles en Massachusetts

En caso de que notes señales de ansiedad, depresión o pensamientos suicidas en tus hijos, recuerda que existen recursos gratuitos y confidenciales:

• 988 Suicide & Crisis Lifeline: disponible en inglés y español, 24/7. Solo marca 988 desde cualquier teléfono. 988lifeline.org
  

• NAMI Massachusetts:  Línea de ayuda (617) 704-6264, lunes a viernes de 9am a 5pm. www.namimass.org
  
• Massachusetts Behavioral Health Help Line (BHHL):  833-773-2445, disponible 24/7 en múltiples idiomas. www.masshelpline.com
  
• Health Care For All (HCFA): Línea gratuita 1-800-272-4232 para orientación sobre cobertura y servicios de salud. www.hcfama.org
  
• Samaritans, Inc. 877-870-4673 (24/7, apoyo confidencial en inglés). www.samaritanshope.org
  
• Boston Emergency Services Team (BEST Team):  1-800-981-4357 (respuesta inmediata en crisis de salud mental en el área de Boston). www.bmc.org/psychiatry/best-team
  
• La Alianza Hispana: (617) 427-7175 –  www.laalianza.org
  
• Children’s Behavioral Health Initiative (CBHI):  MassHealth Customer Service: 1-800-841-2900.  www.mass.gov/childrens-behavioral-health-initiative-cbhi
  
• Cambridge Health Alliance (CHA) – Psychiatry & Behavioral Health:  (617) 665-1000.  www.challiance.org
  
• Boston Medical Center – Child & Adolescent Psychiatry: (617) 414-4238. www.bmc.org/psychiatry/child-adolescent
  

Aviso Importante para el Lector

La información proporcionada en este artículo tiene fines exclusivamente educativos e informativos.

No debe interpretarse como asesoramiento profesional, diagnóstico o tratamiento médico.

Para cualquier pregunta o preocupación relacionada con su salud personal, le recomendamos encarecidamente consultar a un médico u otro profesional de la salud cualificado.

Nuestras fuentes: https://www.nami.org/

“Ayuda compasiva. En cualquier momento. En cualquier lugar.”

Septiembre es el Mes Nacional de Concientización sobre la Prevención del Suicidio, y dentro de este mes se destacan dos fechas muy importantes:

• Del 6 al 12 de septiembre se conmemora la Semana de Concientización sobre la Prevención del Suicidio.
• El 10 de septiembre es el Día Mundial de la Prevención del Suicidio.
• Y el 8 de septiembre celebramos el Día Nacional del 988, una jornada para recordar que existe ayuda inmediata a través de la Línea Nacional de Prevención del Suicidio y Crisis.

 El impacto en jóvenes adultos

Según la Encuesta Nacional sobre Uso de Drogas y Salud (NSDUH), los jóvenes adultos entre 18 y 25 años son el grupo con mayor prevalencia de pensamientos suicidas en los Estados Unidos.

En Massachusetts, las cifras también son alarmantes:

• Entre 2019 y 2021, aproximadamente 12% de los adultos jóvenes reportaron pensamientos suicidas.
• En 2022, el suicidio fue la 11.ª causa principal de muerte en Massachusetts y la 2.ª entre jóvenes de 15 a 34 años.

La Iniciativa 988: ¿qué es y cuál es su objetivo?

El 988 Suicide & Crisis Lifeline es una línea nacional gratuita, disponible 24/7, que conecta a personas en crisis con consejeros capacitados.

Fue lanzada oficialmente en julio de 2022 bajo la coordinación de la Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA) y la Federal Communications Commission (FCC).

Esto en alianza con organizaciones comunitarias y estatales de salud mental.

El objetivo principal de la línea 988 es ofrecer apoyo inmediato, compasivo y accesible, en cualquier lugar de Estados Unidos.

De esta forma, se reducen las barreras para acceder a servicios de crisis.

Este año, el tema de la conmemoración del Día Nacional del 988 (8 de septiembre) es:

“Ayuda compasiva. En cualquier momento. En cualquier lugar”.

Suicido: riesgos y señales de alerta

Según la National Alliance on Mental Illness (NAMI), algunos factores de riesgo incluyen:

• Intentos previos de suicidio,
• Historia familiar de suicidio,
• Depresión, ansiedad o psicosis severa,
• Consumo problemático de sustancias,
• Impulsividad y agresividad,
• Aislamiento social,
• Pérdida de relaciones importantes,
• Acceso a armas de fuego u otros medios de autolesión,
• Experiencias traumáticas como violencia sexual, bullying o racismo,
• Falta de acceso a servicios de salud mental.

Reconocer estas señales en familiares, amigos o compañeros puede salvar vidas.

El impacto en la comunidad latina

En la comunidad latina, la salud mental se ve rodeada de estigmas culturales, miedo a ser juzgado y barreras lingüísticas que dificultan pedir ayuda.

Según los Centers for Disease Control and Prevention (CDC), los jóvenes latinos en EE. UU. reportan mayores tasas de intentos de suicidio que otros grupos raciales y étnicos.

En Massachusetts, organizaciones locales trabajan activamente para reducir estas brechas y brindar servicios culturalmente competentes en español.

Si notas que un amigo, familiar o compañero está pasando por pensamientos suicidas:

Escuchar sin juzgar

Muchas veces, las personas en crisis solo necesitan ser escuchadas.

Presta atención, muestra empatía y evita minimizar sus sentimientos con frases como “no es para tanto”.

Hazles saber que sus emociones son válidas.

Conocer y compartir recursos disponibles

Infórmate sobre líneas de ayuda como el 988 Suicide & Crisis Lifeline, disponible las 24 horas en inglés y español.

También en Massachusetts hay organizaciones que brindan apoyo gratuito y confidencial.

Comparte estos recursos de manera clara y accesible.

Promover la búsqueda de ayuda profesional

Anima a la persona a consultar a un psicólogo, psiquiatra o consejero.

Si se trata de un familiar, acompáñalo en el proceso de buscar un especialista, hacer una llamada o asistir a la primera cita.

El apoyo cercano facilita el acceso a tratamiento.

Cuidar también a los familiares y cuidadores

Los familiares que atraviesan estas situaciones pueden experimentar estrés, miedo o sentimientos de culpa.

Recomiéndales participar en grupos de apoyo y dar importancia a su propia salud mental, para poder acompañar mejor a su ser querido.

Crear un entorno seguro

Si alguien está en riesgo inmediato, asegúrate de eliminar accesos a medios que puedan ser peligrosos (como medicamentos sin control o armas de fuego).

Además, fomenta un ambiente en casa donde se pueda hablar de emociones sin miedo ni estigma.

Recursos en Massachusetts

Aquí compartimos algunos recursos confiables para la comunidad latina:

988 Suicide & Crisis Lifeline

• Brindar apoyo inmediato, gratuito y confidencial a cualquier persona en crisis emocional o con pensamientos suicidas.
• Contacto: llama o marca 988 desde cualquier teléfono en EE. UU.
• Disponible: 24/7 en inglés y español.

Samaritans, Inc. Massachusetts

• Previene el suicidio mediante apoyo confidencial, acompañamiento y programas comunitarios.
• Contacto: 24/7 al 877-870-4673 (inglés).
• Sitio web: www.samaritanshope.org
• Servicios: línea de crisis, apoyo para sobrevivientes y programas educativos.

NAMI Massachusetts

• Mejora la calidad de vida de las personas con condiciones de salud mental y sus familias, a través de educación, apoyo y abogacía.
• Contacto: línea de ayuda al (617) 704-6264 (lunes a viernes, 9am-5pm).
• Sitio web: www.namimass.org
• Servicios: programas de educación, grupos de apoyo y recursos en español.

Massachusetts Behavioral Health Help Line (BHHL)

• Conecta a cualquier residente de Massachusetts con servicios de salud mental y abuso de sustancias.
• Contacto: 833-773-2445 (24/7, múltiples idiomas).
• Sitio web: www.masshelpline.com

Health Care For All (HCFA)

• Garantiza que todas las personas tengan acceso a cobertura y servicios de salud, sin importar su estatus migratorio o situación económica.
• Contacto: línea gratuita 1-800-272-4232.
• Sitio web: www.hcfama.org

El suicidio se puede prevenir.

Este mes de septiembre —y en especial el Día del 988 (8 de septiembre) y el Día Mundial de la Prevención del Suicidio (10 de septiembre)— es una oportunidad para levantar la voz.

También para apoyar a quienes lo necesitan y recordar que la ayuda está a solo una llamada de distancia.988 Suicide & Crisis Lifeline – disponible en inglés y español, 24/7.

Aviso Importante para el lector

La información proporcionada en este artículo tiene fines exclusivamente educativos e informativos.

No debe interpretarse como asesoramiento profesional, diagnóstico o tratamiento médico.

Para cualquier pregunta o preocupación relacionada con su salud personal, le recomendamos encarecidamente consultar a un médico u otro profesional de la salud cualificado.